На что влияет самооценка
Формула самооценки
Как работать над самооценкой и повышать самоценность.
Где брать ресурс для изменений
Как работает сила воли и мотивация.
Упражнения на преодоление прокрастинации.
Принципы мотивации, которые работают. Как их внедрить в жизнь.
Зачем нам эмоции?
Почему мы реагируем так или иначе?
Причины повышенной эмоциональности.
Запрещенные эмоции и как с ними быть?
Гнев и злость. Откуда берутся и как их конструктивно выражать?
Что такое эмоциональные триггеры и что с ними делать?
Практические рекомендации для повседневной жизни.
Теория стресса. Откуда берется, как на нас влияет?
Как стресс связан с психосоматикой.
Эмоциональное выгорание. Что это значит?
Разбираем психосоматику здорового человека, а не фейки из интернета.
Как помочь себе справляться со стрессом?
Что такое Mindfullness и зачем он нужен?
Рекомендации по заботе о себе и практики заботы о теле.
Что такое личные границы, зачем они нужны?
С чего начать построение личных границ?
Что значит ненасильственная коммуникация и почему нужно учиться общаться?
Как критиковать и реагировать на критику?
Смена круга общения, почему это нас огорчает и как можно себя поддержать?
Анализ страхов, почему я боюсь?
Причины и механизм работы страхов и панических атак.
Упражнения для проработки страхов и нормализации состояния при панической атаке.
Как помогать себе не тонуть в страхе и идти сквозь страх если нужно.
Что такое ценности? Что такое цели? В чем их принципиальное отличие?
Зачем нужно понимать свои ценности?
Практикум по понимаю ценностей и постановки целей. Планирование жизни, которая будет по вашим правилам.
Какие существуют сейчас РПП. Почему они случаются?
Как не бояться, не тревожится из-за еды и не ругать себя за еду?
Причины не любви к телу?
Практикум принятия своего тела.
Переход на новый уровень в отношениях с собой. Стабильную самооценку и эмоциональное состояние.
Научитесь комфортно проживать свои эмоции, справляться со стрессами, тревогами и страхами
Сможете обозначать свои границы без страха обидеть или разрушить отношения.
Ответ на вопрос «Кем я хочу стать, если я выросла?»
Если вы сейчас проживаете кризис и вам кажется, что вы живете не своей жизнью, то вместе мы найдем путь к вашей жизни.
Ответы на все вопросы по лично вашим ситуациям и как те упражнения, что будут на курсе применить к вашей жизни.
Сейчас набор на курс закрыт. Если хотите попасть на следующий поток по минимальной цене — просто заполните анкету перезаписи.
17 ноября старт последнего в 2021 году потока. Следующий ориентировочно весна 2022
Они будут проходить на платформе ZOOM в закрепленное время. Вы можете сразу обозначить близким, что на 8 недель это время занято и вас не нужно беспокоить. На каждого участника будет 20-25, когда мы обсуждаем д/з и вопросы. Перед каждым созвоном будет анкета, чтобы вы могли собраться с мыслями.
Если анкета заполнена, то я могу заочно разобрать домашние задания и ситуации, если вы захотите. Созвоны будут доступны в записи.
Курс идет 2 месяца и еще 1 месяц после вам будут доступны материалы.
Есть рассрочка от банка Тинькофф. Если вам необходима рассрочка — напишите обратная связь по оплатам и записи.