На что влияет самооценка

Формула самооценки

Как работать над самооценкой и повышать самоценность.

Где брать ресурс для изменений

Как работает сила воли и мотивация.

Упражнения на преодоление прокрастинации.

Принципы мотивации, которые работают. Как их внедрить в жизнь.

Зачем нам эмоции?

Почему мы реагируем так или иначе?

Причины повышенной эмоциональности.

Запрещенные эмоции и как с ними быть?

Гнев и злость. Откуда берутся и как их конструктивно выражать?

Что такое эмоциональные триггеры и что с ними делать?

Практические рекомендации для повседневной жизни.

Теория стресса. Откуда берется, как на нас влияет?

Как стресс связан с психосоматикой.

Эмоциональное выгорание. Что это значит?

Разбираем психосоматику здорового человека, а не фейки из интернета.

Как помочь себе справляться со стрессом?

Что такое Mindfullness и зачем он нужен?

Рекомендации по заботе о себе и практики заботы о теле.

Что такое личные границы, зачем они нужны?

С чего начать построение личных границ?

Что значит ненасильственная коммуникация и почему нужно учиться общаться?

Как критиковать и реагировать на критику?

Смена круга общения, почему это нас огорчает и как можно себя поддержать?

Анализ страхов, почему я боюсь?

Причины и механизм работы страхов и панических атак.

Упражнения для проработки страхов и нормализации состояния при панической атаке.

Как помогать себе не тонуть в страхе и идти сквозь страх если нужно.

Что такое ценности? Что такое цели? В чем их принципиальное отличие?

Зачем нужно понимать свои ценности?

Практикум по понимаю ценностей и постановки целей. Планирование жизни, которая будет по вашим правилам.

Какие существуют сейчас РПП. Почему они случаются?

Как не бояться, не тревожится из-за еды и не ругать себя за еду?

Причины не любви к телу?

Практикум принятия своего тела.