Тематические консультации "Хочу поговорить об этом"

  • Вы хотите решить проблему стресса, страха, неуверенности?
  • Вы не готовы тратить большие суммы на индивидуальную терапию, а Инста курсы популярных блогеров не приносят результата?
  • Вы хотите получить качественную психологическую помощь за разумные деньги?

Специально для вас у меня есть новый формат услуги: тематические консультации индивидуально или в мини группах.

Что вы получаете:

  1. Доступ к материалам по теме. (мои авторские аудио/видео с упражнениями) Сразу после оплаты вы получите все необходимые материалы.
  2. 4 экспресс консультации или 4 групповых созвона. На встречах мы работаем как на обычных консультациях. Обсуждаем, что вас беспокоит, разбираем это.
  3. На протяжении оплаченного месяца вы можете задавать вопросы по урокам/чек-листам/домашним заданиям и получать обратную связь от меня в индивидуальном режиме.

Это отличное предложение, для тех, кто хочет начать решат свои проблемы. Группы не более 4 человек.

Список доступных тем ниже. 

Стоимость индивидуального пакета  — 4 800р (4 онлайн консультации 30 мин + материалы + месяц сопровождения)

Стоимость пакета для группы — 4 000р (4 встречи + материалы + месяц сопровождения)

 

Если вы находитесь за пределами РФ, то по вопросам Оплаты пишите сюда 👉https://chat.whatsapp.com/GIRRhRIZIZfFXDyceSbp8w

Или сюда 👉https://t.me/joinchat/GL4DxBh8LgFbokNOW32pNA
Там вы получите информацию об оплате через PayPal

Вам подойдет этот тренинг если:

        • Вы тревожный человек и постоянно о чем-то переживаете и беспокоитесь.
        • У вас есть страхи, которые мешают вам жить полной жизнью (начать новое дело, сменить род занятий, путешествовать, строить отношения)
        • Ваша тревожность ухудшает ваше здоровье. Частые головные боли, повышения давления, ощущения сердцебиения.
        • Состояние внутреннего эмоционального напряжения вы считаете своей нормой.

      Что Вам даст тренинг:

          1. Вы научитесь спокойно реагировать на внешние события, не накручивая себя, не впадая в панику.
          2. Совместно с психологом, проделаете упражнения по преодолению страхов.
          3. Получите практические рекомендации по снижению тревожности.
          4. Сможете, внедряя знания тренинга сделать спокойствие — нормой своей жизни.

      Формат обучения:

      Курс будет состоять из 2 ступеней.

      1 ступень: 3 видео-урока, 3 домашних задания, индивидуальная обратная связь каждой участнице.

      2 ступень: 4 видео-урока, 4 домашних задания, индивидуальная обратная связь каждой участнице.

      На первой ступени мы разбираем тему на поверхностном уровне. На второй ступени мы глубже погружаемся в тему, используем более серьезные техники для проработки.

      Темы первой ступени: 1. Как понять что нас пугает? 2. Методы борьбы со страхом. (2 упражнения с психологом) 3. Профилактика тревожности, учимся расслабляться всегда и везде.

      Темы второй ступени: 1. Анализируем страхи. Почему я боюсь? 2. Панические атаки. Что это и что с этим делать? 3. Отпускаем страхи (4 упражнения с психологом). 4. Как сохранять спокойствие в обычной жизни. Набор простых инструментов.

Вам подойдет этот тренинг если: взрывной человек — это про Вас и Вы очень переживаете по этому поводу. Вы периодически срываетесь на мужа или детей, потом чувствуете себя ужасно, но ничего поделать ссобой не можете. импульсивное поведение рвется из Вас наруж быстрее, чем Вы успеваете обдумать. Вас легко вывести из равновесия и заставить почувствовать злость и раздражение, что мешает на работе и дома. Что Вам даст тренинг: Подробный разбор по косточкам с психологической диагностикой причин повышенной эмоциональности. Вы научитесь осознавать свои эмоции и выражать их экологично. Мы найдем спусковые крючки раздражения, злости, срывов. И поймем как не попадаться на них. Вы получите практические техники расслабления. Возможность житьв гармонии с эмоциями. Формат обучения: Курс будет состоять из: 3 видео-уроков, 3 домашних заданий, индивидуальной обратной связи  каждой участнице. Темы: 1. Причины повышенной эмоциональности. 2. Эмоциональные тригеры. Что заставляет выходить из себя? 3. Практические рекомендации.

Вам подойдет этот тренинг если:

  •  Вы прошли мой тест на уровень депрессии Тест тут и набрали там более 10 баллов. 
  • Вы более 2 недель чувствуете апатию, ничего не хочется, только лежать в теплом пледе и прокрастинировать. 
  • В вашей жизни много стресса. Вы постоянно находитесь в состоянии переживания за что-то. Не можете расслабиться даже в семейной обстановке. А иногда даже сон не помогает ощутить себя отдохнувшей. 
  • Вам просто интересно узнать больше информации о депрессии и стрессе. Ведь предупреждён — значит вооружён 😉 

Что Вам даст тренинг:

          1. Понимание что такое аффективное расстройство (депрессия). Когда можно себе помочь самостоятельно, а когда обращаться за помощью к специалисту.
          2. Вы научитесь разбираться в том, что вызывает негативные эмоции, апатию, прокрастинацию и другие симптомы аффективного расстройства.
          3. Инструменты для работы с психологическими симптомами. То, что вы можете делать ежедневно, чтобы чувствовать себя лучше, не прокрастинировать, а двигаться в направлении комфортной жизни.
          4. Понимание что такое стресс. Как он может быть полезен и чем может быть вреден. Как он на самом леле связан с психосоматикой.
          5. Практические инструменты для ежедневной профилактики стресса, а так же копинг стратегии для преодоления уже существующего стресса, отработаем вместе на ваших примерах.

Что вы получите по итогу:

  1. Наладите свое настроение и перестанете зависеть от погоды. Сможете радоваться даже в дождливые дни.
  2. Прекратите прокрастинировать и бесконечно откладывать дела на потом. Возможно именно во время курса вы сделаете то, что давно хотите и никак не найдете сил.
  3. Силы, чтобы идти к своим целям. Вы освободите голову от лишних переживаний и неконструктивных мыслей, это даст прилив сил.
  4. Умение сохранять собранность и не впадать в панику даже в острых стрессовых ситуациях.
  • Формат обучения:Курс будет состоять из 4 видеоуроков, которые вы будете получать 2 раза в неделю. Так же предусмотрено 2 дополнительных урока теоретический про медикаментозное лечение депрессии и практический урок «Медитация, релаксация, дыхание». Никакой эзотерики, только научно обоснованные методы.Темы курса:
  • 1. Аффективное расстройство. (Депресссия). Как его распознать, какие методы диагностики существуют. Как мы сами влияем на свое состояние. Как влияют внешние и медицинские факторы.
  • 2. Когнитивно-поведенческая модель в работе с аффективным расстройством. Что предлагает данное направление, обзор методов самопомощи, как выполнять упражнения и почему они эффективны.
  • 3. Стресс и его влияние на организм. Что вызывает стресс, хорош он или плох. Как стресс связан с психосоматикой?
  • 4. Копинг-стратегии. Что делать со стрессом.

В каких вы отношениях с телом? Приятельских и понимающих или угнетающих и рабовладельческих? Объективно легко ли вам сказать 20 комплиментов обнаженной себе, глядя в зеркало? Вы с собой чаще боритесь или себя поддерживаете?

Я недавно прошла обучение на американских мастер классах по теме отношения с телом и как работать с клиентами, которые эти отношения хотят наладить.

Ведь, когда мы тело свое принимаем, то перестаем бороться, сопротивляться. Это ж сколько сил и энергии освобождается на изменения. Изменения не через ненависть, а через поддержку себя.

Хотите так? Я  подготовила Чек лист «3 шага к принятию своего тела».

В итоге вы:
💭 перестаете изводить себя мыслями, что вы толстая, расплывшаяся, «превращаюсь в тетку».
💪 находите внутренние силы и мотивацию на физическую активность.
🥗 не демонизируете еду, не боитесь какой-то еды, но и не злоупотребляете объективно не самыми полезными продуктами.

Если у вас возникли какие-то сложности с оплатой — напишите на почту  strukova.alyona@gmail.com.