Умение расслабляться, освобождать голову от негативных мыслей, не проваливаться в апатию от каждого грустного события — навык, которым не так просто овладеть. Иногда мы в плену своих негативных мыслей.
Я знаю, что многим из вас знакомы подобного рода упражнения. Но вот регулярно их применять далеко не всегда удается. Поэтому предлагаю делать это вместе со мной в формате интенсивна:
5 прямых эфиров-практикумов. Каждый эфир будет посвящен одному из упражнений.несколько мотивационных инструментов от меня, чтобы вы точно выполнили все задания, а не слились после первого эфира.проверка заданий от меня, помощь в преодолении сопротивления и прокрастинации относительно работы над собой в рамках интенсива. Это бывает у многих. Я знаю почему так происходит и как с этим работать.за время интенсивна вы освоите технику когнитивного разделения и технику когнитивного расширения, упражнение «безопасное место», а так же навык релаксации и медитации. Регулярное использование этих приемов поможет вам легче находить баланс и возвращаться в состояние покоя.
Чем мой интенсив отличается от других подобных:
1. Минимум теоретической информации, для понимания основ работы. Максимум практики под контролем, чтобы вы могли активно внедрять в свою жизнь полезные навыки.
2.Я внимательно читаю ваши отчеты, делаю разбор, задаю дополнительные вопросы, даю дополнительные пояснения. Никакого формального отношения. А теперь еще опробую систему мотивации, чтобы повысить вашу включённость в работу. Все время интенсива я буду на связи.
Как все будет происходить?
Эфиры будут проходить в отдельном аккаунте Инста + будет создан чат для общения, получения дополнительных материалов и получения домашних заданий. Свои ответы на ДЗ вы отправляете лично мне, чтобы соблюсти принцип конфиденциальности. Именно поэтому количество участников ограничено, не более 20 человек.
Продолжительность интенсива 14 дней. Доступ к материалам будет открыт 21 день.
Интенсив начнется 24 февраля. В этот раз есть 3 формата участия:
1. «Только посмотреть» вы получаете доступ в закрытый аккаунт Инста, к эфирам и можете задавать вопросы на эфире и в комментариях. Стоимость участия — 700р
2. «Под наблюдением» вы получаете доступ и в аккаунт Инста, и к закрытому чату, где будут дополнительные материалы и задания с индивидуальной обратной связью от меня в личной переписке. Стоимость участия — 2 500р. Всего 15 мест
3. «С консультациями» вы получаете все материалы интенсива с обратной связью + 3 индивидуальных сессии на 90 минут с проработкой ваших тревог, страхов, неуверенности в себе — 7 000р. Всего 7 мест.
Для регистрации на курс оплатите внимательно заполнив все поля формы:
При возникновении проблем с оплатой или если вы за пределами РФ и не можете оплатить напишите в наш чат поддержки https://chat.whatsapp.com/GIRRhRIZIZfFXDyceSbp8w или https://t.me/joinchat/GL4DxBh8LgFbokNOW32pNA
